孕妇甲状腺功能偏低可以适量吃海带、紫菜、鸡蛋、牛奶、牛肉等食物。甲状腺功能偏低可能与碘缺乏、自身免疫等因素有关，建议及时就医，在医生指导下进行饮食调整和药物治疗。
一、海带
海带富含碘元素，有助于促进甲状腺激素合成。甲状腺功能偏低的孕妇适量食用海带可以帮助改善甲状腺功能。海带还含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于维持肠道健康和营养均衡。建议将海带煮汤或凉拌食用，避免过量摄入导致碘过量。
二、紫菜
紫菜是优质的碘来源，能够帮助改善甲状腺功能。紫菜还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于孕妇补充营养。可以将紫菜制作成汤或作为配菜食用。注意控制摄入量，避免碘过量对甲状腺功能造成不良影响。
三、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和多种维生素，有助于维持孕妇的营养需求。鸡蛋中的硒元素对甲状腺功能有保护作用。建议每天食用1-2个鸡蛋，可以水煮、蒸或炒制。对鸡蛋过敏的孕妇应避免食用。
四、牛奶
牛奶富含钙质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育。牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白是优质蛋白来源，能够帮助维持孕妇的营养状态。建议选择低脂或脱脂牛奶，每天饮用300-500毫升。乳糖不耐受的孕妇可以选择无乳糖牛奶。
五、牛肉
牛肉是优质蛋白和铁的良好来源，有助于预防孕妇贫血。牛肉中的锌元素对甲状腺功能有调节作用。建议选择瘦肉部分，采用炖、煮等健康烹饪方式。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。
孕妇甲状腺功能偏低时，除了饮食调理外，还需要定期监测甲状腺功能指标，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。保持规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等轻度运动。注意保持心情愉悦，避免精神压力过大。如出现乏力、怕冷、体重增加等症状加重，应及时就医调整治疗方案。孕期饮食应多样化，保证营养均衡，避免偏食或过量食用单一食物。