女性乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、饮食调节、药物治疗等方式改善。乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、乳腺炎、经前期综合征、情绪压力等因素有关。
1、热敷按摩
用40℃左右温毛巾热敷乳房10-15分钟，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意避免用力挤压或过度摩擦。乳腺增生引起的胀痛可配合医生指导使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药辅助调理。
2、调整内衣
选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，避免过紧束缚。夜间睡眠时可解除内衣束缚，减轻乳房压迫。乳腺炎患者需注意保持乳头清洁，哺乳期女性可使用哺乳专用内衣。
3、饮食调节
减少咖啡、巧克力等高咖啡因食物摄入，限制高盐高脂饮食。适量增加豆制品、西蓝花等含植物雌激素食物，补充维生素E软胶囊、月见草油胶囊等营养素。乳腺增生患者需避免蜂王浆等激素含量高的保健品。
4、药物治疗
经前期综合征可遵医嘱使用丹莪妇康煎膏、乳宁颗粒等中成药；乳腺炎需配合头孢克洛分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素；严重乳腺增生可考虑枸橼酸他莫昔芬片等抗雌激素药物。所有药物均需在医生指导下使用。
日常应保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。每月月经干净后3-5天可进行乳房自检，注意观察有无肿块、皮肤改变等异常。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。若胀痛持续加重或伴随乳头溢液、皮肤橘皮样改变等症状，需及时至乳腺外科就诊排查乳腺恶性病变可能。哺乳期女性出现红肿热痛等表现时，应警惕急性乳腺炎发生。