预防消化性溃疡可通过调整饮食、控制幽门螺杆菌感染、减少药物刺激等方式实现。消化性溃疡通常与胃酸分泌异常、黏膜防御功能下降等因素有关，长期未干预可能引发出血或穿孔。
一、调整饮食
避免食用辛辣刺激、过酸或过硬的食物，如辣椒、柠檬、坚果等，减少对胃黏膜的物理和化学性损伤。规律进餐时间，每餐七分饱，可适量增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋羹、西蓝花等。避免空腹饮用浓茶、咖啡或酒精饮料，餐后1小时内不宜平卧。
二、控制感染
幽门螺杆菌感染是消化性溃疡的主要病因之一，可通过分餐制、餐具消毒等措施降低传播风险。确诊感染者需遵医嘱规范使用四联疗法，如阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊联合奥美拉唑肠溶胶囊。家庭成员应同步筛查，避免交叉感染。
三、减少药物刺激
长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊可能损伤胃黏膜。必须用药时需联合胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶，并严格遵循医嘱调整剂量。避免自行购买止痛药或激素类药物，慢性疼痛患者可咨询医生更换对胃肠刺激较小的替代药物。
保持情绪稳定有助于维持胃肠功能正常，长期精神紧张可能通过神经调节加剧胃酸分泌。建议每日进行30分钟温和运动如散步或瑜伽，睡眠时间不少于7小时。出现上腹隐痛、反酸等症状超过两周时，应及时进行胃镜检查明确诊断，避免延误治疗时机。日常可记录饮食与症状关联性，帮助识别个体化诱因。