子宫内膜不规则脱落可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。子宫内膜不规则脱落可能与内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、凝血功能障碍等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于调节内分泌功能，避免熬夜或过度劳累。适当进行有氧运动如散步或瑜伽，促进盆腔血液循环。饮食上增加富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果和深海鱼，减少辛辣刺激食物摄入。
2、药物治疗
黄体酮胶囊可用于调节孕激素水平，改善黄体功能不足导致的子宫内膜脱落异常。屈螺酮炔雌醇片通过抑制排卵调整月经周期。氨甲环酸片能减少子宫内膜出血量，适用于伴有月经过多的情况。所有药物均需在医生指导下使用。
3、中医调理
中医认为该症状多与气血失调有关，可采用艾附暖宫丸温经散寒，适用于宫寒型月经不调。乌鸡白凤丸能补气养血，对气血两虚型效果较好。定坤丹具有活血调经作用，适合气滞血瘀患者。建议由中医师辨证施治。
4、物理治疗
低频脉冲电刺激可通过改善子宫局部微循环促进内膜修复。远红外线照射能缓解盆腔充血状态，减轻不适感。腹部热敷有助于放松子宫平滑肌，每次15-20分钟，注意温度不宜过高避免烫伤。
5、手术治疗
宫腔镜检查既可明确诊断，同时能处理子宫内膜息肉等器质性病变。对于药物治疗无效的子宫腺肌症，可考虑子宫动脉栓塞术。严重病例经综合评估后可能需要子宫内膜切除术，但会丧失生育功能需谨慎选择。
建议记录月经周期变化情况，包括出血时间、经量及伴随症状。避免剧烈运动和重体力劳动，注意会阴部清洁。定期进行妇科检查和超声监测，贫血患者应加强铁质补充。若出现大出血或持续腹痛需立即就医，长期未愈者建议进行激素六项和凝血功能检查。