月经期一般可以喝枸杞菊花茶，但需根据个人体质调整饮用量。枸杞菊花茶具有滋阴明目、清热降火的功效，适合经期无明显不适的女性饮用。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于调节免疫功能和缓解疲劳。菊花富含黄酮类化合物，具有抗炎和抗氧化作用。两者配伍可缓解经期眼干涩、头痛等轻微不适。冲泡时建议使用5-10粒枸杞配2-3朵干菊花，水温控制在80℃左右避免破坏有效成分，每日饮用1-2杯为宜。经期女性新陈代谢较快，适量饮用温热的枸杞菊花茶还能帮助维持体液平衡。
部分体质虚寒者经期饮用可能出现腹痛加重，这类人群应减少菊花用量或暂时停饮。存在经血量过大、严重痛经或正在服用活血类中药的情况，建议咨询中医师后再决定是否饮用。菊花性微寒，长期过量饮用可能影响脾胃功能，经期连续饮用不建议超过5天。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材。保持腹部保暖，避免剧烈运动。若出现经期异常出血或持续腹痛，应及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病。经期结束后可继续饮用枸杞菊花茶作为日常养生饮品，但体质偏寒者建议搭配少量生姜或红糖调和。