自然流产后3天一般可以出门，但需根据身体恢复情况决定。自然流产后1-2周内应避免剧烈活动，注意保暖和休息。
自然流产后3天若出血量少、无腹痛或头晕等不适，可短时间外出散步，但需避免受凉、劳累或长时间站立。外出时应选择平坦道路，穿着保暖衣物，随身携带重物。若天气寒冷或空气质量差，建议推迟外出。流产后女性免疫力较低，过早接触人群密集场所可能增加感染风险。
若流产后出血量多、持续腹痛或出现发热、乏力等症状，则需卧床休息，避免外出。部分女性因胚胎残留或感染需接受清宫手术，术后1周内应严格遵医嘱休养。有贫血或既往体质虚弱者，建议延长居家休息时间至2周以上，待复查确认子宫恢复良好后再逐步增加活动量。
自然流产后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，2周内禁止盆浴、游泳及性生活。饮食上多摄入富含铁质的红肉、动物肝脏及深绿色蔬菜，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进铁吸收。适当饮用红糖姜茶帮助排出淤血，但避免过量以免增加出血。若外出后出现异常出血或不适，需立即就医。