鼻子感觉有压迫感憋胀可通过热敷缓解、生理盐水冲洗、药物治疗、避免过敏原、手术治疗等方式改善。鼻子压迫感憋胀通常由鼻黏膜水肿、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤等原因引起。
1、热敷缓解
用温热毛巾敷于鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。每日可重复进行2-3次，每次持续5-10分钟。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。该方法适用于感冒或轻微鼻炎引起的鼻部不适。
2、生理盐水冲洗
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，能清除分泌物和过敏原，缓解黏膜水肿。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。鼻窦炎或过敏性鼻炎患者可每日早晚各冲洗一次，但急性中耳炎发作期禁用该方法。
3、药物治疗
鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症反应，盐酸羟甲唑啉喷雾剂能快速收缩血管缓解鼻塞，但连续使用不宜超过7天。细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片，过敏性鼻炎可配合氯雷他定片抗过敏治疗。
4、避免过敏原
尘螨、花粉、动物皮屑等常见过敏原易诱发过敏性鼻炎。保持居室清洁，定期除螨，花粉季节减少外出，必要时佩戴口罩。长期接触化学刺激物或空气污染也可能导致慢性鼻炎，需改善生活环境。
5、手术治疗
鼻中隔严重偏曲者需行鼻中隔矫正术，慢性鼻窦炎药物控制不佳时可考虑鼻窦开放术，鼻腔良性肿瘤如息肉需手术切除。术后需定期复查，避免用力擤鼻，遵医嘱使用抗生素预防感染。
日常应保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%，避免辛辣刺激性食物。擤鼻时动作轻柔，单侧交替进行。若症状持续2周不缓解或伴随发热、脓涕、头痛等症状，应及时就诊耳鼻喉科。长期鼻塞患者睡眠时可抬高床头，使用加湿器改善通气，但需定期清洁避免滋生霉菌。