乳房有肿块可通过热敷按摩、调整饮食、穿戴合适内衣、药物治疗、手术治疗等方式改善。乳房肿块可能由乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等原因引起。
1、热敷按摩
热敷按摩有助于促进局部血液循环，缓解乳房胀痛。使用温热毛巾敷在乳房肿块处，每次15分钟，配合轻柔按摩，有助于缓解症状。乳腺增生引起的肿块可通过热敷按摩改善，但乳腺炎急性期应避免热敷。
2、调整饮食
减少高脂肪、高盐分食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。限制咖啡因饮料和酒精摄入，有助于调节内分泌，改善乳腺增生引起的肿块。适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸对乳腺健康有帮助。
3、穿戴合适内衣
选择支撑力好、尺码合适的内衣，避免过紧或带钢圈的内衣压迫乳房。夜间睡眠时可考虑不穿内衣，减少对乳房的压迫。长期穿戴不合适内衣可能导致淋巴回流受阻，加重乳房肿块症状。
4、药物治疗
乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。乳腺炎可能需要头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。使用药物需经医生诊断后开具，不可自行用药。
5、手术治疗
乳腺纤维腺瘤或持续增大的肿块可能需手术切除，常见术式包括真空辅助微创旋切术、开放切除术等。疑似恶性肿瘤需进行活检确诊后，根据分期选择保乳手术或乳房切除术。手术方案需由乳腺专科医生评估后决定。
发现乳房肿块应定期自我检查并记录肿块变化，建议每月月经结束后进行乳房自检。40岁以上女性应每年进行乳腺超声或钼靶检查。保持规律作息和适度运动，避免熬夜和过度疲劳。如肿块持续增大、伴有皮肤改变或乳头溢液等情况，应及时就医检查排除恶性可能。哺乳期女性出现乳房肿块伴发热需警惕乳腺炎，应尽早就医处理。