手臂和手的血管突出可能与生理性因素或病理性因素有关，通常表现为静脉明显可见或凸起。常见原因有长期运动、静脉回流受阻、静脉曲张、血栓性静脉炎、上腔静脉综合征等。可通过调整生活习惯、穿戴弹力袜、药物治疗等方式改善。
1、长期运动
经常进行力量训练或体力劳动可能导致手臂和手部血管突出。肌肉收缩会压迫静脉，使血管扩张以适应血流增加的需求。这种情况属于生理性改变，通常无须特殊处理，适当减少运动强度后血管凸起会逐渐缓解。建议运动时注意间歇休息，避免持续高强度训练。
2、静脉回流受阻
局部压迫或体位因素可能阻碍静脉血液回流。例如长时间下垂手臂、穿着过紧衣物或背包带压迫腋窝时，静脉压力升高会导致血管暂时性突出。改变体位、解除压迫后多可自行恢复。日常应避免长时间保持同一姿势，定期活动上肢促进血液循环。
3、静脉曲张
上肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积可使浅表静脉迂曲扩张。这种情况可能伴随肢体沉重感或轻微疼痛，常见于长期提重物或先天性血管壁薄弱者。可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物，严重时需进行硬化剂注射或激光治疗。
4、血栓性静脉炎
静脉内血栓形成伴炎症反应会导致血管突出、发红和触痛。可能与外伤、输液或血液高凝状态有关。需就医进行超声检查确诊，治疗可选用低分子肝素钙注射液、华法林钠片等抗凝药物，配合多磺酸粘多糖乳膏局部外用。
5、上腔静脉综合征
纵隔肿瘤或淋巴结肿大压迫上腔静脉时，会引起头颈部及上肢静脉广泛怒张。可能伴随面部水肿、呼吸困难等症状。需通过CT或MRI明确病因，针对原发病进行放化疗或手术解除压迫，必要时行血管支架植入术。
日常应注意避免上肢长时间受压或过度用力，控制体重以减少静脉压力。出现血管突出伴疼痛、皮肤变色或水肿时应及时就诊血管外科。饮食上增加膳食纤维摄入预防便秘，适量补充维生素C维持血管弹性，避免吸烟饮酒等损伤血管内皮的行为。定期进行握拳放松、上肢抬高等促进静脉回流的动作。