尾骨疼痛可能由外伤、久坐压迫、感染、腰椎间盘突出、骶尾关节退行性变等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、外伤
尾骨区域受到直接撞击或跌落可能导致尾骨骨折或软组织挫伤，表现为局部压痛、活动受限。轻度损伤可通过卧床休息1-2周缓解，急性期可冰敷48小时后改为热敷。若疼痛持续需拍摄X线排除骨折，必要时使用洛索洛芬钠贴剂或双氯芬酸钠缓释片镇痛。
2、久坐压迫
长时间保持坐姿会使尾骨持续受压，导致局部血液循环障碍和慢性炎症。常见于司机、办公室人群，疼痛呈钝痛且久坐后加重。建议使用环形坐垫分散压力，每小时起身活动5分钟，配合红外线理疗改善血运。
3、感染
骶尾部皮肤破损可能引发细菌感染形成脓肿，伴随红肿热痛等典型炎症表现。需进行血常规检查确认感染程度，轻症可外用莫匹罗星软膏，严重者需口服头孢克肟胶囊并切开引流。糖尿病患者更易发生此类感染。
4、腰椎间盘突出
L5-S1节段椎间盘突出可能压迫神经根引发牵涉性尾骨痛，常伴有下肢放射痛和麻木感。可通过MRI确诊，急性期需绝对卧床，使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜手术减压。
5、骶尾关节退行性变
中老年人群因关节软骨磨损可能出现骶尾关节炎，晨起僵硬感和阴雨天疼痛明显。建议进行低频脉冲电刺激治疗，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，严重畸形需考虑骶尾关节融合术。
日常应避免尾骨区域持续受压，选择软硬适中的座椅并控制单次久坐时间不超过1小时。睡眠时采用侧卧姿势减轻局部压力，可进行骨盆底肌群锻炼增强稳定性。若疼痛伴随发热、排尿困难或下肢无力需立即就诊，禁止自行推拿或暴力按压疼痛部位。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。