子宫脱垂和产后坐着一般没有直接关系。子宫脱垂通常是由于盆底肌群松弛、分娩损伤或长期腹压增高等因素引起，产后适当坐着不会直接导致子宫脱垂。
子宫脱垂的发生主要与妊娠和分娩过程中盆底组织的损伤有关。怀孕期间子宫增大对盆底肌肉和韧带造成持续压力，分娩时尤其是难产、产程延长或胎儿过大等情况，可能直接撕裂或过度拉伸盆底支持结构。产后过早进行重体力劳动、慢性咳嗽、长期便秘等增加腹压的行为，也会加重盆底负担。这些因素共同导致子宫从正常位置沿阴道下降，形成脱垂。
少数情况下，产后长期保持不正确坐姿可能间接影响盆底恢复。例如长时间采用前倾坐姿或坐在过硬表面，可能对会阴部产生压迫，但这种情况需要结合其他高危因素才会诱发脱垂。产后42天内是盆底修复的关键期，此时应避免久坐不动，建议每1-2小时起身活动，同时配合凯格尔运动锻炼盆底肌。
产后出现阴道坠胀感、排尿困难或观察到宫颈外露等症状时，需及时就诊妇科或盆底康复科。轻度脱垂可通过生物反馈治疗、子宫托等方式改善，中重度可能需要盆底重建手术。日常注意控制体重、避免提重物，多摄入高膳食纤维食物预防便秘，有助于降低脱垂风险。