产后盆腔粘连可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。产后盆腔粘连可能与感染、手术创伤、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素有关，通常表现为下腹坠痛、月经异常、性交不适等症状。
1、生活调理
保持会阴清洁有助于降低感染风险，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。适当进行凯格尔运动可增强盆底肌力量，改善局部血液循环，每日重复进行10-15次收缩练习。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鱼肉、西蓝花等，有助于促进组织修复。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场作用缓解炎症，促进粘连组织软化，需在专业机构进行10-15次疗程。红外线照射可改善盆腔血液循环，每次照射20-30分钟，注意避免皮肤灼伤。中医艾灸关元、气海等穴位有助于温经散寒，需由医师操作避免烫伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用注射用头孢曲松钠可控制细菌感染引起的炎症反应。地屈孕酮片能调节内分泌，抑制子宫内膜异位进展。透明质酸钠凝胶通过宫腔灌注形成物理屏障，预防术后再粘连。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、手术治疗
宫腹腔镜联合手术能直观分离粘连组织，具有创伤小、恢复快的特点。对于广泛粘连者可考虑开腹粘连松解术，术中可放置防粘连膜。术后早期下床活动有助于预防静脉血栓，但需避免剧烈运动。
产后应定期进行妇科检查，发现异常分泌物或持续腹痛应及时就医。恢复期避免提重物及长时间站立，睡眠时可取侧卧位减轻盆腔压力。饮食注意营养均衡，适当补充维生素C和锌元素有助于伤口愈合。保持规律作息和情绪稳定对康复具有积极作用，必要时可寻求专业心理疏导。