左边腰隐隐作痛可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎退行性病变、妇科疾病或肾盂肾炎等因素有关，可通过热敷、药物治疗、体外碎石或手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度负重可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤，表现为隐痛伴活动受限。热敷和按摩可促进局部血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。避免久坐久站，加强核心肌群锻炼有助于预防复发。
2、泌尿系统结石
左侧输尿管结石可能引发间歇性腰部钝痛，常伴有血尿或排尿异常。B超或CT可明确诊断，直径小于6毫米的结石可通过多饮水配合排石颗粒、尿石通丸等药物排出。较大结石需体外冲击波碎石，反复发作患者应检查甲状旁腺功能。
3、腰椎退行性病变
腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根导致左侧放射性疼痛，久坐后加重。磁共振可明确病变程度，急性期需卧床休息并配合甲钴胺片、依托考昔片等药物营养神经。物理治疗如牵引可减轻椎间盘压力，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、妇科疾病
女性左侧附件炎、卵巢囊肿或子宫内膜异位症可能表现为腰骶部坠痛，月经期加重。妇科检查可鉴别，盆腔炎需使用左氧氟沙星片联合甲硝唑片抗感染，巧克力囊肿超过5厘米需腹腔镜手术。经期避免剧烈运动，定期妇科体检很重要。
5、肾盂肾炎
左侧肾脏细菌感染会引起腰部持续性隐痛伴发热寒战，尿常规可见白细胞升高。需静脉注射头孢曲松钠等抗生素，配合三金片辅助治疗。治疗期间每日饮水2000毫升以上，避免憋尿。糖尿病患者更需警惕上行性感染。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧腰部受力，睡眠选择硬度适中的床垫。急性疼痛期可局部使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，但持续超过一周或伴随发热、血尿等症状时须立即就诊。建议每年进行泌尿系统超声和腰椎X线筛查，40岁以上人群需关注骨密度检测。