前列腺痛患者通常可以适度运动，但需避免剧烈运动、长时间骑行和憋尿。前列腺痛可能与前列腺炎、盆底肌痉挛等因素有关，建议在医生指导下调整运动方式。
适度低强度运动如散步或游泳有助于改善盆腔血液循环，缓解肌肉紧张。运动时应注意控制时长和强度，避免加重盆腔充血。运动后及时补充水分，促进代谢废物排出。部分患者通过规律盆底肌训练可减轻疼痛症状，但需在专业指导下进行。
剧烈运动会增加盆腔压力，导致前列腺充血加重。足球、篮球等对抗性运动可能诱发疼痛发作。长时间骑行会持续压迫会阴部，影响局部血液循环。憋尿会使膀胱过度充盈，反向压迫前列腺。寒冷刺激可能诱发肌肉痉挛，运动后需及时保暖。
前列腺痛患者应选择透气性好的运动服装，避免久坐不动。运动前后可进行十分钟的热身和拉伸。若出现排尿灼痛或会阴坠胀加重，应立即停止运动并就医。日常可配合温水坐浴缓解不适，水温控制在40摄氏度左右，每次15分钟。保持规律作息和清淡饮食也有助于症状改善。