出月子后右膝盖疼可能与生理性缺钙、过度劳累、膝关节滑膜炎、骨关节炎、风湿性关节炎等因素有关，可通过补钙、休息理疗、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、生理性缺钙
产后哺乳期女性钙需求量增加，若未及时补充可能导致血钙浓度降低，引发膝关节周围肌肉痉挛或疼痛。表现为夜间疼痛明显，伴随小腿抽筋。可通过增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，配合维生素D3滴剂促进钙吸收。日常多晒太阳帮助皮肤合成维生素D。
2、过度劳累
产后抱婴、久站等重复动作可能使膝关节周围韧带劳损，髌骨软骨面磨损加剧。疼痛多出现在活动后，休息可缓解。建议使用护膝分担压力，局部热敷促进血液循环。避免爬楼梯、深蹲等动作，抱婴时采用腰凳辅助。
3、膝关节滑膜炎
产后免疫力下降可能诱发滑膜炎症，与细菌感染或免疫反应有关。表现为关节肿胀发热，屈伸时疼痛加重。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，口服塞来昔布胶囊抗炎。急性期需制动休息，配合超短波物理治疗。
4、骨关节炎
妊娠期体重增长及激素变化可能加速关节退变，导致软骨下骨暴露引发疼痛。晨起关节僵硬感明显，活动后减轻。医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射润滑。
5、风湿性关节炎
链球菌感染后免疫异常可能诱发关节病变，表现为游走性疼痛伴低热。需检查抗链O及C反应蛋白指标。确诊后需注射苄星青霉素，疼痛明显时联合洛索洛芬钠片。日常注意保暖防潮，避免呼吸道感染。
产后膝关节疼痛需避免自行服用止痛药掩盖病情。建议穿戴弹性护膝，控制每日活动量在耐受范围内。饮食注意补充胶原蛋白及钙质，可适量食用猪蹄汤、虾皮等食材。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，需及时至风湿免疫科或骨科就诊，完善X线及核磁共振检查。哺乳期用药需严格遵循医嘱，治疗期间可暂时改用奶粉喂养。