孕29周胸闷气短呼吸困难可通过调整体位、吸氧、补充铁剂、监测血压、就医评估等方式缓解。孕期胸闷气短可能与子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压等因素有关。
1、调整体位
左侧卧位能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量。避免长时间平躺或站立，坐立时保持背部直立，用枕头垫高上半身。日常避免突然起身或弯腰，活动时注意缓慢变换姿势。
2、吸氧
低流量吸氧有助于缓解组织缺氧，每次15-30分钟，每日不超过2次。选择医用级制氧设备，避免高浓度长时间吸氧。若吸氧后症状无改善或出现头晕加重，需立即停止并就医。
3、补充铁剂
贫血孕妇可遵医嘱服用右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，配合维生素C促进吸收。避免与钙剂同服，服药期间可能出现黑便属正常现象。每周监测血红蛋白水平直至达标。
4、监测血压
每日早晚定时测量血压并记录，妊娠期高血压患者收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg需警惕。居家使用经过验证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免情绪激动或运动后立即检测。
5、就医评估
若伴随胸痛、咳粉红色泡沫痰、下肢水肿或胎动异常，需排除围产期心肌病或肺栓塞。急诊就诊时需提供近期血压记录、用药史及症状变化时间线，必要时进行心电图、心脏超声和D-二聚体检测。
孕妇应保持环境通风，穿着宽松衣物，每日进行30分钟温和散步增强心肺功能。饮食选择高蛋白、高铁食物如瘦肉、菠菜，控制钠盐摄入。避免接触二手烟及高海拔环境，睡眠时使用孕妇枕减轻腹部压力。症状持续超过1小时或影响日常活动时，须立即联系产科医生。