月经周期不规律可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度减肥或精神压力等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗或中医调理等方式改善。
1、内分泌失调
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常，表现为月经周期缩短或延长。常见诱因包括熬夜、节食或环境改变。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征
高雄激素和胰岛素抵抗是该病主要特征，常伴随痤疮、多毛和肥胖。超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需结合二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片等药物，并控制体重指数在正常范围。
3、甲状腺功能异常
甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢可能导致月经稀发，甲减易引发经量增多。需检测促甲状腺激素水平，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片，同时定期复查甲状腺超声。
4、过度减肥
体脂率低于17%时，瘦素分泌减少会抑制促性腺激素释放，导致闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，必要时配合营养科医师制定的增重方案。
5、精神压力
长期焦虑或抑郁会升高皮质醇水平，干扰促卵泡激素分泌。表现为经期紊乱伴失眠、头痛。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理疏导联合乌灵胶囊等中成药调理。
建议记录至少3个月经周期情况，包括出血天数、经量变化和伴随症状。日常避免过度节食，每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳。若调整生活方式后仍不规律，需进行妇科超声、性激素六项等检查排除器质性疾病。经期注意保暖，减少生冷食物摄入，保持会阴清洁干燥。