握拳小臂内侧筋疼怎么回事，怎么办

握拳小臂内侧筋疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、腕管综合征、尺神经卡压、颈椎病等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、肌肉劳损

频繁握拳或过度使用前臂肌肉可能导致局部乳酸堆积或肌纤维微损伤。表现为握拳时内侧酸胀痛，休息后减轻。建议停止重复性手部动作，局部热敷促进血液循环，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

2、肌腱炎

前臂屈肌肌腱反复摩擦引发无菌性炎症，常见于健身或手工劳动者。疼痛呈持续性，活动时加重，可能伴有局部肿胀。急性期需冷敷制动，慢性期可采用超声波治疗，遵医嘱使用洛索洛芬钠片消炎镇痛。

3、腕管综合征

正中神经在腕部受压引发放射痛，可向小臂内侧扩散。常伴手指麻木、夜间痛醒。需减少手腕屈曲动作，佩戴支具固定，营养神经可选用甲钴胺片，严重者需行腕横韧带松解术。

4、尺神经卡压

肘管或腕部尺神经受压时，疼痛沿前臂内侧向小指侧放射。可能出现爪形手畸形。早期可通过改变肘部姿势缓解，口服维生素B1片营养神经，保守治疗无效时需手术减压。

5、颈椎病

颈神经根受压可导致放射性臂痛，易被误认为局部筋疼。多伴有颈部僵硬、上肢麻木。需避免长时间低头，牵引治疗配合塞来昔布胶囊缓解症状，严重椎间盘突出需考虑椎间孔镜手术。

日常应避免提重物、拧毛巾等需要反复握拳的动作，工作间隙做手腕背伸牵拉练习。睡眠时保持手臂自然伸直，枕头高度适宜。若疼痛持续超过两周或出现肌肉萎缩、感觉异常，需尽快至骨科或手外科就诊。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，促进神经修复，可适量食用全谷物、鸡蛋、深海鱼等食物。