做完一次以后第二次怎么起不来

男性在一次性生活后出现暂时性勃起困难属于正常生理现象，通常与身体疲劳、心理压力或短期生理调节有关。

一次性生活后身体会进入不应期，此时阴茎海绵体需要时间恢复充血能力，多数人经过数小时至一天休息即可自然恢复。不应期长短因人而异，与年龄、体力消耗、性刺激强度等因素相关。若此前存在过度劳累、饮酒或情绪紧张，可能延长恢复时间。日常可通过适度有氧运动、均衡饮食补充锌元素及优质蛋白帮助生理机能调节。

若反复出现或持续超过三天无法勃起，需考虑病理性因素。血管性原因如高血压导致的动脉供血不足，可能伴随运动后胸闷症状。内分泌因素如糖尿病引起的神经损伤，常有多饮多尿表现。长期焦虑或伴侣关系紧张等心理因素也会形成恶性循环。此类情况建议到泌尿外科或男科就诊，通过血流多普勒超声、激素水平检测等明确病因。

保持规律作息避免熬夜，减少高脂饮食对血管的负担。伴侣间加强沟通缓解心理压力，必要时在医生指导下使用他达拉非片、西地那非片等PDE5抑制剂改善勃起功能。避免自行服用壮阳保健品，部分产品非法添加药物成分可能加重心血管风险。