来月经一般可以吃黑布林李子，适量食用有助于补充维生素和矿物质。黑布林李子富含膳食纤维、维生素C及钾等营养素，但需避免过量食用或食用过凉的李子。
黑布林李子属于温性水果，含有的有机酸和膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解经期便秘问题。其维生素C含量较高，有助于增强免疫力，减少经期疲劳感。钾元素可帮助调节体内电解质平衡，对经期水肿有一定改善作用。但需注意选择成熟度适中的果实，避免因过酸刺激胃肠黏膜。食用前建议用温水浸泡或放置至室温，减少对子宫的冷刺激。若本身存在胃肠功能紊乱或痛经严重，可减少单次摄入量。
部分女性经期胃肠敏感，过量食用黑布林李子可能加重腹胀或腹泻症状。未完全成熟的果实中单宁酸含量较高，可能影响铁吸收，贫血患者需谨慎。冷藏后的李子直接食用可能引发子宫收缩，建议回温后少量分次进食。若既往有果糖不耐受或李子过敏史，则需避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、红枣等温和水果。避免同时摄入浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。若出现持续腹痛或消化不适，建议暂停食用并咨询医生。日常保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶等温性饮品有助于缓解不适。