寒湿困脾可以适量吃薏米、山药、生姜、红枣、茯苓等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、附子理中丸、香砂六君丸、平胃散、藿香正气水等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1.薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合寒湿困脾引起的食欲不振、大便稀溏等症状。薏米含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。可以将薏米煮粥或与红豆搭配食用，增强祛湿效果。但脾胃虚寒者不宜过量食用，以免加重寒凉症状。
2.山药
山药能补脾养胃、生津益肺，对寒湿困脾导致的乏力、腹胀有缓解作用。山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，可帮助消化吸收。建议将山药蒸煮或炖汤食用，避免生冷刺激。糖尿病患者需控制摄入量，因山药淀粉含量较高。
3.生姜
生姜具有温中散寒、健脾和胃的功效，能改善寒湿困脾引起的恶心呕吐、胃脘冷痛。生姜中的姜辣素可促进血液循环，驱散体内寒湿。可用生姜切片泡水或与红糖煎服，但阴虚火旺者应慎用。
4.红枣
红枣能补中益气、养血安神，适合寒湿困脾伴有气血不足的情况。红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善贫血症状。建议将红枣与小米同煮，或与桂圆搭配泡茶。痰湿体质者不宜过量食用，以免滋腻碍胃。
5.茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，适用于寒湿困脾引起的水肿、心悸等症状。茯苓多糖能增强免疫功能，改善脾虚湿盛状态。可将茯苓打粉加入粥中，或与白术配伍煎汤。肾虚滑精者需谨慎使用。
二、药物
1.参苓白术散
参苓白术散具有健脾益气、和胃渗湿的功效，主治脾胃虚弱、食少便溏。该药含有人参、茯苓、白术等成分，能改善消化吸收功能。使用前需辨证施治，外感发热者禁用。
2.附子理中丸
附子理中丸能温中健脾，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛。方中附子、干姜等药材具有温阳散寒作用。高血压、心脏病患者应在医师指导下使用，不可擅自加大剂量。
3.香砂六君丸
香砂六君丸具有益气健脾、和胃化痰的功效，用于脾虚气滞、消化不良。药物中的木香、砂仁能理气止痛。服用期间应忌食生冷油腻，孕妇慎用。
4.平胃散
平胃散能燥湿健脾、消胀和中，主治湿阻脾胃、脘腹胀满。方中苍术、厚朴等药材可祛湿行气。阴虚津亏者不宜服用，服药期间应保持饮食清淡。
5.藿香正气水
藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于外感风寒、内伤湿滞。药物含广藿香油、紫苏叶油等成分，能缓解呕吐腹泻。酒精过敏者应选择无醇型制剂。
寒湿困脾患者除饮食药物调理外，还需注意腹部防寒保暖，避免居住潮湿环境。适当进行八段锦、太极拳等温和运动，促进气血运行。保持规律作息，忌食生冷瓜果和肥甘厚味。症状持续不缓解时应及时就医，通过中医辨证施治调整治疗方案。日常可按摩足三里、中脘等穴位辅助健脾祛湿。