额头上长小疙瘩可能由毛囊炎、痤疮、脂溢性皮炎、接触性皮炎、粟丘疹等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗、物理治疗等方式改善。建议及时就医明确诊断。
1、毛囊炎
毛囊炎多与细菌感染有关，表现为红色丘疹伴疼痛。可能与清洁不足、出汗过多等因素相关，通常伴随局部红肿。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏，严重时需口服头孢呋辛酯片。日常需保持皮肤干燥，避免抓挠。
2、痤疮
痤疮与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常有关，常见粉刺或炎性丘疹。青春期激素变化、高糖饮食可能诱发，可能伴随毛孔粗大。可外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶，口服多西环素片。需减少乳制品摄入，避免熬夜。
3、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎多因马拉色菌过度繁殖，表现为油腻性鳞屑覆盖的丘疹。精神压力、免疫功能紊乱可能加重症状，常伴头皮屑增多。可选用酮康唑洗剂、氢化可的松乳膏，口服维生素B6片。避免使用刺激性护肤品。
4、接触性皮炎
接触性皮炎由过敏原或刺激物引发，呈边界清晰的红疹伴瘙痒。化妆品成分、金属饰品可能是诱因，可能伴随灼热感。需停用致敏产品，外用丁酸氢化可的松乳膏，口服氯雷他定片。建议进行斑贴试验排查过敏原。
5、粟丘疹
粟丘疹为表皮囊肿，表现为白色坚硬小丘疹。皮肤微小创伤或代谢异常可能导致，通常无自觉症状。一般无须治疗，顽固性皮疹可就医用消毒针头挑除。注意防晒避免角质堆积，勿自行挤压。
日常应选用温和氨基酸洁面，避免过度去角质。外出时做好物理防晒，减少紫外线刺激。饮食注意控制高糖高脂摄入，增加维生素A和锌的补充。若皮疹持续加重、出现化脓或发热，需及时至皮肤科就诊。保持规律作息有助于皮肤屏障修复。