嘴里发苦怎么办 中医教你4妙招缓解口苦症状

嘴里发苦可通过调整饮食、穴位按摩、中药代茶饮、规律作息等方式缓解。嘴里发苦可能与肝胆湿热、胃火炽盛、情志不畅、口腔疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少辛辣油腻食物摄入，避免加重肝胆湿热。可适量食用莲子、薏苡仁等健脾祛湿食材，或用菊花、决明子泡水饮用帮助清肝火。饮食宜清淡，避免过饱，晚餐后2小时内不宜平卧。

2、穴位按摩

每日按压太冲穴、阳陵泉穴各3-5分钟，有助于疏肝利胆。配合按摩内关穴可调和胃气，缓解胃火导致的口苦。按摩时以局部酸胀为度，早晚各进行一次。

3、中药代茶饮

肝胆湿热者可选用茵陈蒿茶，取茵陈10克沸水冲泡代茶饮。胃火旺盛者可用栀子3克、淡竹叶5克煎水饮用。使用前需经中医师辨证，避免自行长期服用。

4、规律作息

保证23点前入睡，避免熬夜加重肝胆负担。晨起可叩齿36次刺激唾液分泌，用淡盐水漱口清洁口腔。保持情绪舒畅，避免焦虑抑郁诱发肝郁化火。

长期口苦伴随胁痛、尿黄等症状建议就医，可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、藿香清胃胶囊等中成药。日常注意口腔清洁，戒烟限酒，适当运动促进新陈代谢。若症状持续2周无改善，需进行肝功能、胃镜等检查排除器质性疾病。