产后风湿痛可通过热敷理疗、中药调理、西药镇痛、康复锻炼、心理疏导等方式治疗。产后风湿痛可能与受寒、劳累、气血不足、免疫紊乱、情绪压力等因素有关，通常表现为关节酸痛、肌肉僵硬、怕风怕冷、疲劳乏力、睡眠障碍等症状。
1、热敷理疗
采用艾叶煎水熏蒸或盐袋热敷疼痛部位，每日重复进行可促进局部血液循环。对于腰背酸痛者可用红外线理疗灯照射，膝关节不适者可配合艾灸足三里穴。热敷温度控制在50-60摄氏度，每次持续20-30分钟，皮肤敏感者需垫隔毛巾防止烫伤。
2、中药调理
气血两虚型可遵医嘱服用八珍颗粒或十全大补丸，风寒湿阻型适合独活寄生合剂或风湿骨痛胶囊。中药熏洗可选用桂枝、红花、透骨草各30克煎汤擦浴，阴虚火旺者禁用过热药浴。服药期间忌食生冷，需持续调理2-3个月经周期。
3、西药镇痛
急性发作期可短期使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，严重晨僵者配合甲钴胺片营养神经。哺乳期患者应避免双氯芬酸钠栓等经乳汁分泌药物，胃溃疡病史者慎用洛索洛芬钠片。所有西药使用不超过7天，疼痛缓解后逐步减量。
4、康复锻炼
产后6周开始低强度瑜伽猫式、仰卧蹬车等动作，关节活动度训练每日2组每组10次。水中浮力训练能减轻关节负荷，推荐每周3次30分钟温水泳池行走。运动后及时擦干汗液，避免空调直吹，运动强度以次日不加重疼痛为度。
5、心理疏导
组建产后康复互助小组缓解焦虑情绪，认知行为疗法帮助改善疼痛敏感度。睡眠障碍者可练习腹式呼吸放松法，必要时短期使用枣仁安神胶囊调理。家属应参与疼痛管理日记记录，避免过度关注疼痛引发心理强化。
产后风湿痛患者需注意关节保暖，穿戴护膝护腰，居室湿度保持在50%-60%。饮食多摄取鳕鱼、樱桃等抗炎食物，适量饮用杜仲枸杞茶。康复期间避免提重物和久站久坐，采用侧卧姿势哺乳减轻腰椎压力。若持续疼痛超过3个月或出现关节肿胀变形，需及时至风湿免疫科排查类风湿关节炎等继发病变。