孕妇怎么知道需不需要补碘

孕妇是否需要补碘需结合尿碘检测和日常饮食评估，缺碘可能影响胎儿神经发育。

尿碘检测是判断孕妇碘营养状况的金标准，通过检测尿液中碘含量可明确是否存在缺乏。若尿碘水平低于150微克每升提示需要补碘。日常饮食中孕妇每周食用1-2次海带紫菜等富碘食物通常可满足需求，但长期不吃海产品或生活在缺碘地区的孕妇更需关注。妊娠期甲状腺功能检查也能间接反映碘代谢情况，若促甲状腺激素异常升高需考虑碘缺乏可能。部分复合维生素中含碘剂量可能不足，需单独补充碘剂时应在医生指导下进行。

孕妇补碘应以预防性补充为主，世界卫生组织建议妊娠期每日碘摄入量为250微克。除食用碘盐外，可适量增加海鱼、贝类、蛋奶等天然富碘食物。避免过量补碘导致甲状腺功能紊乱，每日总摄入量不宜超过600微克。若确诊碘缺乏，需在医生指导下使用碘化钾等补充剂，并定期监测尿碘及甲状腺功能。注意加工食品中的碘含量差异，阅读营养标签有助于控制总摄入量。