儿童肥胖标准通常根据年龄、性别和身高对应的体重指数百分位来判定，体重超过同年龄同性别儿童第95百分位可诊断为肥胖。儿童体重超标可通过调整饮食结构、增加运动量、行为干预、心理疏导、医疗干预等方式改善。
1、调整饮食结构
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食。家长需帮助孩子建立定时定量进餐习惯，用蒸煮炖替代油炸烹饪方式。可参考膳食宝塔搭配食材，保证优质蛋白和钙质摄入。
2、增加运动量
每日保证60分钟中高强度身体活动，如快走、游泳、球类运动等。减少静态行为时间，屏幕时间控制在2小时内。家长可陪同参与家庭运动，通过计步器设定每日目标。运动强度应循序渐进，避免过度疲劳导致抵触情绪。
3、行为干预
建立奖惩机制强化健康行为，用非食物方式奖励进步。记录饮食和运动日记提高自我管理意识。改善进食环境，移除卧室内的电子设备和零食。家长需以身作则，避免在儿童面前进行不健康饮食行为。
4、心理疏导
关注因肥胖导致的自卑焦虑情绪，避免体重羞辱性语言。通过认知行为疗法改善体像障碍，培养积极自我认同。对于校园欺凌情况及时与学校沟通。必要时寻求专业心理医生帮助，预防抑郁等心理问题发生。
5、医疗干预
对于合并代谢异常的重度肥胖，需在儿科内分泌科医生指导下进行治疗。可能涉及葡萄糖耐量试验、血脂检测等评估。极少数病例经专业评估后可考虑使用奥利司他胶囊等药物，或进行减重代谢手术。所有医疗措施必须严格遵医嘱执行。
家长应定期监测儿童身高体重变化，使用生长曲线图跟踪发育趋势。保证每日充足睡眠时间，创造有利于体重管理的家庭环境。避免采用极端节食方法，注重培养可持续的健康生活方式。若体重持续增长或出现黑棘皮病等异常体征，应及时前往医院儿科或内分泌科就诊。