头晕眩晕症患者可以遵医嘱适量补充维生素B12，维生素B12缺乏可能与部分头晕眩晕症状有关。
一、食物
1.动物肝脏
动物肝脏如猪肝、鸡肝含有丰富的维生素B12，适量食用有助于改善因维生素B12缺乏导致的头晕眩晕症状。维生素B12参与红细胞生成和神经系统功能维护，缺乏时可能引发贫血或神经传导异常。建议每周食用1-2次，避免过量摄入胆固醇。
2.鱼类
三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是优质维生素B12来源，其含有的活性维生素B12更易被人体吸收。长期缺乏维生素B12可能导致脊髓后索变性，出现平衡障碍和眩晕。建议采用清蒸等低温烹饪方式保留营养。
3.蛋类
鸡蛋蛋黄含有较多维生素B12，每100克蛋黄约含1.9微克维生素B12。维生素B12缺乏可能影响髓鞘形成，导致神经信号传导异常引发眩晕。建议每天食用1-2个全蛋，高胆固醇血症患者需控制摄入量。
4.乳制品
牛奶、奶酪等乳制品含有生物利用度较高的维生素B12，250毫升牛奶约提供1.2微克维生素B12。维生素B12参与同型半胱氨酸代谢，缺乏可能引发脑血管病变导致头晕。乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
5.强化食品
部分谷物早餐、植物奶等强化食品添加了维生素B12，适合素食者补充。维生素B12缺乏可能引发巨幼细胞性贫血，导致脑供氧不足出现眩晕。选择时需查看营养成分表，确保每份提供至少0.5微克维生素B12。
二、药物
1.甲钴胺片
甲钴胺是维生素B12的活性形式，可直接参与体内生化反应，适用于维生素B12缺乏引起的周围神经病变伴头晕症状。该药能促进核酸蛋白质合成，改善神经髓鞘修复。服用期间需定期监测血清维生素B12水平。
2.腺苷钴胺片
腺苷钴胺作为辅酶参与三羧酸循环，对维生素B12缺乏导致的中枢神经系统损伤有改善作用，可缓解中枢性眩晕。该药在体内转化为甲基钴胺和腺苷钴胺两种活性形式，生物利用度较高。
3.维生素B12注射液
对于严重维生素B12缺乏伴恶性贫血导致的头晕眩晕，可采用肌注维生素B12快速补充。注射剂绕过胃肠吸收环节，直接提高血液浓度，适用于内因子缺乏或吸收障碍患者。需在医疗机构规范使用。
4.复合维生素B片
含维生素B12的复合制剂可协同补充多种B族维生素，改善因多种B族维生素缺乏导致的头晕症状。复合配方中各成分比例经过优化，能更好发挥协同作用。长期服用需注意其他B族维生素过量风险。
5.甲钴胺分散片
甲钴胺分散片口腔黏膜吸收快，适用于胃肠吸收功能障碍患者的维生素B12补充。该剂型可避免胃酸破坏，提高生物利用度，对胃大部切除术后出现的眩晕症状有较好改善效果。需舌下含服促进吸收。
头晕眩晕症患者除注意维生素B12补充外，应保持规律作息和适度运动，避免快速改变体位诱发眩晕。饮食上可增加富含铁、叶酸的食物促进造血功能。若头晕持续或加重，应及时就医排查前庭病变、脑血管疾病等其他病因，避免自行长期大剂量补充维生素B12。