十个月宝宝得手足口病老是睡觉可通过保持充足休息、补充水分、调整饮食、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解。手足口病通常由肠道病毒感染引起，可能伴随发热、口腔疱疹、食欲下降等症状。
1、保持充足休息
手足口病患儿因免疫系统对抗病毒消耗能量，容易出现嗜睡。家长需为宝宝提供安静舒适的睡眠环境，避免强光或噪音干扰。睡眠是身体自我恢复的重要过程，无须刻意打断宝宝睡眠，但需每2-3小时检查体温和意识状态。
2、补充水分
发热和口腔疱疹可能导致脱水加重嗜睡。家长需少量多次喂服温水、口服补液盐溶液或母乳，观察排尿次数和尿色。若4-6小时无排尿或尿量极少，需警惕脱水。可使用滴管或小勺缓慢喂水，避免呛咳。
3、调整饮食
口腔疼痛会降低进食意愿。家长可准备温凉的流质食物如米汤、稀释果汁、酸奶等，避免酸性或坚硬食物刺激溃疡。将食物冷却至室温后喂养，必要时分5-6次少量进食。营养不足会延缓恢复，可咨询医生使用儿童营养补充剂。
4、物理降温
若体温超过38.5℃可能加重嗜睡。家长可用温水擦拭颈部、腋窝等部位，或使用退热贴。禁止酒精擦浴或冰敷。体温持续超过39℃或伴有寒颤时，需立即就医。退热过程需密切监测，防止高热惊厥。
5、遵医嘱用药
重症需在医生指导下使用利巴韦林颗粒、干扰素α2b喷雾剂等抗病毒药物，或对乙酰氨基酚口服混悬液退热。禁止自行使用抗生素或抗过敏药物。若出现持续昏睡、肢体抖动、呼吸急促等症状，提示可能进展为重症手足口病，需急诊处理。
家长需每日记录宝宝睡眠时长、进食量、体温变化及皮疹进展。保持室内通风，用含氯消毒剂清洁玩具和衣物。恢复期可能出现指甲脱落等迟发表现，属正常现象。若嗜睡伴随意识模糊、呕吐或呼吸困难，须立即前往儿科急诊。疾病期间避免接触孕妇或其他儿童，隔离期通常为症状消退后1周。