膝盖髌骨韧带钙化需注意避免剧烈运动、控制体重、加强股四头肌锻炼、遵医嘱用药及定期复查。髌骨韧带钙化多与慢性劳损、退行性变或代谢异常有关，可能伴随膝关节僵硬、活动受限等症状。
1、避免剧烈运动
髌骨韧带钙化患者应减少跑跳、深蹲等对膝关节冲击大的活动。这类动作会加重韧带机械性磨损，加速钙盐沉积。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动时佩戴护膝可提供额外支撑。若出现运动后膝关节肿胀疼痛，应立即停止活动并冰敷。
2、控制体重
超重会增加膝关节负荷，每增加1公斤体重，膝关节承重压力上升3-4倍。通过低脂高纤维饮食结合有氧运动，将BMI控制在18.5-23.9范围内。体重减轻后能显著降低韧带张力，延缓钙化进展。日常行走时可使用手杖分担部分体重。
3、强化股四头肌
股四头肌是稳定髌骨的关键肌群，肌力不足会导致韧带代偿性劳损。推荐直腿抬高、靠墙静蹲等训练，每组10-15次，每日2-3组。训练时应避免膝关节超过脚尖，疼痛时立即停止。物理治疗师指导下的神经肌肉电刺激也有助于肌肉激活。
4、规范用药
急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液可改善软骨代谢。禁止自行服用钙剂，需定期监测血钙水平。中药熏洗或膏药贴敷需在中医师指导下进行。
5、定期评估
每3-6个月需复查膝关节X线或超声，观察钙化灶变化。若出现夜间静息痛、关节交锁或活动度丧失超过50%，可能需关节镜清理术。合并糖尿病者需严格控制血糖，高血糖会促进韧带组织糖基化终产物沉积。
日常可进行15-20分钟膝关节热敷促进血液循环，水温不超过40℃。饮食注意补充维生素D和优质蛋白，如深海鱼、鸡蛋等。避免长时间保持跪姿或盘腿坐，久坐时每1小时起身活动5分钟。出现膝关节红肿热痛或变形时须及时就诊，防止继发骨关节炎。