盆底功能障碍可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善。盆底功能障碍可能与妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、神经损伤、盆腔手术等因素有关，通常表现为尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等症状。
1、生活方式调整
减少咖啡因及酒精摄入有助于缓解膀胱刺激症状，避免提重物或慢性咳嗽可降低腹压。保持体重在合理范围能减轻盆底肌负担，便秘患者需增加膳食纤维摄入并养成定时排便习惯。长期久坐者建议每隔1小时起身活动，选择低强度有氧运动如散步或游泳。
2、盆底肌训练
凯格尔运动通过收缩肛门和尿道周围肌肉增强盆底肌力，每天进行3组每组10次收缩，每次持续5秒后放松。生物反馈治疗借助仪器可视化指导肌肉收缩准确性，电刺激疗法可改善神经肌肉协调性。产后女性建议在专业人员指导下尽早开始训练，持续6个月以上效果更显著。
3、药物治疗
雌激素软膏适用于绝经后萎缩性阴道炎患者，可改善黏膜弹性。盐酸米多君片能增加尿道括约肌张力，缓解压力性尿失禁。琥珀酸索利那新片通过抑制膀胱过度活动改善急迫性尿失禁，需注意可能引起口干或便秘等副作用。所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、物理治疗
磁刺激疗法利用脉冲磁场激活骶神经根，每周2次连续6周可改善尿控功能。激光治疗通过刺激阴道胶原再生增强组织支撑力，适用于轻度盆腔器官脱垂。体外冲击波能促进盆底肌肉微循环，通常需要10次为一个疗程。物理治疗需配合居家训练维持效果。
5、手术治疗
经阴道无张力尿道中段悬吊术采用聚丙烯吊带加强尿道支撑，术后1年治愈率较高。腹腔镜骶骨固定术使用网片修复阴道顶端脱垂，适合重度盆腔器官脱垂患者。子宫托等保守治疗无效时可考虑手术，术后需避免剧烈运动3个月并定期复查。
建议患者每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用避免膀胱过度充盈。选择瑜伽或普拉提等低冲击运动时，需避免增加腹压的体位。穿着透气棉质内裤并保持会阴清洁，出现灼痛或异常分泌物应及时就诊。建立排尿日记记录漏尿频率和诱因，复诊时提供给医生作为评估依据。烹饪时可用西蓝花、深海鱼等富含抗氧化物质的食物，帮助延缓盆底组织退化。