孩子脚抽筋可能与缺钙、受凉、剧烈运动、低钾血症等原因有关，可通过补钙、保暖、适当休息、补充电解质等方式缓解。建议家长及时带孩子就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节过程，当体内钙含量不足时，可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发脚部肌肉痉挛。患儿可能伴随夜间惊醒、多汗、枕秃等症状。可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙片等药物补钙，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。
2、受凉
寒冷刺激会使局部血液循环减慢，肌肉供血不足时容易发生强直性收缩。常见于睡眠时脚部外露或游泳后未及时保暖。建议家长为孩子穿着棉袜入睡，冬季避免赤脚行走，可用温水泡脚促进血液循环。
3、剧烈运动
长时间奔跑跳跃可能导致肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发痉挛。运动前未充分热身或运动后未拉伸也会增加抽筋概率。家长应指导孩子运动前进行5-10分钟热身，运动后及时补充含镁、钠的电解质饮料。
4、低钾血症
钾离子缺乏会影响神经冲动传导，表现为反复发作的肌肉痉挛，可能伴有乏力、心悸等症状。常见于腹泻、呕吐后电解质流失，或长期服用利尿剂。需检测血钾水平，遵医嘱使用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等药物，日常可适量食用香蕉、菠菜等富钾食物。
日常需注意保持孩子膳食均衡，每日保证500毫升奶制品摄入，避免挑食偏食。运动时穿着透气吸汗的棉袜和合脚的运动鞋，冬季外出加强足部保暖。若抽筋发作频繁或伴随其他异常症状，家长应及时带孩子至儿科或内分泌科就诊，排除肌营养不良、甲状腺功能异常等疾病可能。发作时可帮助孩子伸直膝关节并轻扳脚趾向上，配合热敷缓解疼痛。