热痉挛和热射病均属于中暑的不同类型，区别在于热痉挛主要表现为肌肉痉挛和电解质紊乱，而热射病以高热和意识障碍为特征。热痉挛通常由高温环境下大量出汗导致钠丢失引起，热射病则因体温调节中枢功能障碍引发核心体温超过40摄氏度。
热痉挛常见于高温作业或剧烈运动后，患者出现四肢、腹部肌肉阵发性疼痛性收缩，可能伴随大量出汗、口渴、乏力等症状。该症状与体内钠、钾等电解质失衡有关，及时补充含电解质的液体可缓解。热射病分为经典型和劳力型，经典型多见于老年人或慢性病患者，劳力型多发于高温高湿环境中高强度体力活动者。患者核心体温急剧升高，皮肤干燥发烫，出现谵妄、昏迷等中枢神经系统异常，可能伴随多器官功能衰竭。
热射病需立即采取降温措施并送医，包括脱离热源、冷水浸泡、静脉补液等。热痉挛患者应转移至阴凉处，缓慢饮用含盐饮料，若30分钟内未缓解或出现高热需就医。两类疾病均需预防性避免高温暴露，及时补充水分和电解质，穿戴透气衣物，合理安排户外活动时间。
预防中暑需注意环境温度变化，避免正午时段户外活动，运动时每15-20分钟补充200毫升淡盐水。出现头晕、恶心等先兆症状应立即休息降温。慢性病患者、儿童及老年人应加强防暑措施，必要时使用空调或风扇调节室温。若发生持续抽搐或意识改变，须立即拨打急救电话。