物理降温的方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、酒精擦浴、退热贴、降低环境温度等五种方式。物理降温适用于发热患者体温未超过38.5摄氏度时的辅助处理，需根据患者年龄、体质及具体症状选择合适方法。
1、温水擦浴
使用32-34摄氏度温水擦拭大血管流经部位如颈部、腋窝、腹股沟等，通过水分蒸发带走体表热量。该方法操作简单且安全性高，适合婴幼儿及体弱患者，但降温效果较缓慢，需重复进行多次擦拭。擦拭时需避开心前区及足底，避免引起寒战反应。
2、冰袋冷敷
将冰块装入专用冰袋或毛巾包裹后，置于前额、腋窝等部位冷敷。该方法降温速度快，适用于高热超过39摄氏度的紧急处理，但可能引起局部皮肤冻伤或血管收缩反应。冷敷时间不宜超过20分钟，需定时更换部位并观察皮肤颜色变化。
3、酒精擦浴
采用25%-30%酒精溶液擦拭体表，利用酒精挥发特性快速散热。该方法降温效率显著高于温水擦浴，但可能刺激皮肤或引发酒精过敏，婴幼儿、酒精过敏者及皮肤破损者禁用。操作时需保持室内通风，避免酒精蒸气吸入。
4、退热贴
凝胶型退热贴通过水凝胶汽化吸热实现局部降温，可直接贴于额头或颈部。该方法使用便捷且不易引起不适，适合儿童夜间发热时使用，但整体降温范围有限，无法替代全身性物理降温措施。需每4-6小时更换一次，皮肤敏感者可能出现接触性皮炎。
5、降低环境温度
通过空调或通风将室温调节至24-26摄氏度，减少衣物覆盖促进散热。该方法属于基础降温手段，配合其他措施可增强效果，但单独使用降温作用较弱。需避免室温过低导致寒战，老年患者尤其要注意保暖与降温的平衡。
实施物理降温期间需每小时监测体温变化，若体温持续超过38.5摄氏度或出现寒战、意识改变等症状应及时就医。降温后及时擦干皮肤并更换干燥衣物，适当补充温开水防止脱水。婴幼儿及老年患者实施酒精擦浴或冰敷前应咨询医生，糖尿病患者需特别注意避免低温导致的末梢循环障碍。物理降温仅为对症处理手段，反复发热或伴随其他严重症状者需完善血常规等检查明确病因。