人流后一般建议1个月后再吃冷的东西，具体时间需根据个人恢复情况调整。人工流产可能对子宫内膜造成损伤，过早接触生冷食物可能影响恢复。
人工流产后子宫内膜处于修复期，血管收缩功能尚未完全恢复。此时摄入冷饮或寒性食物可能引起血管痉挛，导致腹痛或出血量增加。术后1周内应严格避免冰品、冷饮及寒性水果，饮食以温补易消化为主，如出现持续腹痛或异常出血需及时复诊。术后2-3周可逐步尝试常温食物，但仍需观察身体反应。术后满1个月且复查确认子宫恢复良好后，可少量食用冷藏食品，但冰冻食品建议延至术后6周。恢复期间可适量饮用红糖姜茶、乌鸡汤等温性饮品帮助气血恢复。
术后需保持外阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。注意观察阴道出血情况，如出血超过10天或伴随发热需就医。日常可进行散步等轻度活动，避免提重物和剧烈运动。饮食应保证优质蛋白和铁元素摄入，适量增加动物肝脏、菠菜等补血食材。如出现持续腰酸、乏力等体虚症状，建议中医调理。