肠胃不好适合喝茉莉花茶、桂花茶、陈皮茶、玫瑰花茶、大麦茶等5款花茶帮助调理胃肠。胃肠功能紊乱可能与饮食不当、精神压力等因素有关，表现为腹胀、腹痛等症状，适量饮用上述花茶有助于缓解不适。
一、茉莉花茶
茉莉花茶含有挥发油成分，能促进胃液分泌帮助消化，适合饭后饮用缓解胃肠胀气。胃肠功能紊乱伴随食欲不振时，可每日饮用1-2杯温热茉莉花茶，但胃酸过多者应减少饮用频率。
二、桂花茶
桂花茶具有温中散寒作用，对胃寒引起的腹痛、腹泻有缓解效果。桂花中的芳香物质能调节肠道菌群平衡，建议用干桂花3-5克沸水冲泡，脾胃虚寒者可加入少量红糖调味。
三、陈皮茶
陈皮茶含有的橙皮苷能促进胃肠蠕动，改善积食和消化不良。取晒干陈皮5克切片冲泡，适合饮食油腻后饮用。慢性胃炎患者饮用时需注意浓度不宜过高，避免刺激胃黏膜。
四、玫瑰花茶
玫瑰花茶富含单宁酸和维生素C，能舒缓胃肠痉挛和神经性胃痛。情绪紧张导致的胃肠不适可用玫瑰花5-8朵加蜂蜜冲泡，但便秘人群应控制饮用量以防鞣酸加重症状。
五、大麦茶
大麦茶含有的膳食纤维和B族维生素能保护胃黏膜，适合慢性浅表性胃炎患者日常饮用。焙炒过的大麦粒10克煮沸后饮用，能中和胃酸缓解烧心感，但急性胃肠炎发作期不宜饮用。
胃肠功能紊乱者饮茶需注意避免空腹饮用浓茶，每日总饮用量控制在500毫升以内。建议搭配规律饮食和适度运动，避免辛辣刺激食物。若出现持续腹痛、黑便等严重症状，应及时就医排查消化性溃疡等器质性疾病。花茶调理需长期坚持，短期内症状未改善者应咨询中医师调整配方。