肚子一按就疼并且很硬可能与胃肠功能紊乱、肠梗阻、腹膜炎、泌尿系统结石或妇科疾病等因素有关，可通过调整饮食、热敷、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、调整饮食
胃肠功能紊乱时，需减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，选择易消化的米粥、面条等。少量多餐，避免暴饮暴食加重腹胀。适当补充含益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群，缓解功能性腹痛。
2、局部热敷
对于非感染性胃肠痉挛引起的腹痛，可用40℃左右热毛巾敷于腹部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能放松平滑肌，改善局部血液循环，但禁用于疑似阑尾炎或腹膜炎等急腹症情况。
3、药物治疗
肠梗阻早期可遵医嘱使用甘油灌肠剂促进排便，或服用枸橼酸莫沙必利片调节胃肠动力。合并感染时需用注射用头孢曲松钠等抗生素。泌尿系结石引起的疼痛可使用双氯芬酸钠栓直肠给药缓解。
4、手术干预
机械性肠梗阻需行肠粘连松解术，腹膜炎可能需腹腔镜探查及病灶清除。妇科急症如卵巢囊肿蒂扭转需紧急腹腔镜手术。所有手术方案需经影像学评估后由专科医生制定。
5、病因筛查
完善血常规、腹部CT或超声检查，排除消化道穿孔、肠系膜缺血等危重症。育龄女性须做HCG检测及妇科超声，鉴别宫外孕破裂。慢性腹痛患者建议进行胃肠镜及肿瘤标志物筛查。
日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。腹痛期间暂停剧烈运动，选择散步等低强度活动。记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状，复诊时提供详细病史。若出现持续呕吐、高热或意识改变，须立即急诊处理。