排卵期出血通常呈淡粉色或褐色，出血量较少且持续时间短。排卵期出血可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。排卵期出血可能与激素波动、子宫内膜敏感、妇科炎症、黄体功能不足、子宫内膜息肉等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌水平，避免熬夜或过度劳累。适当减少剧烈运动，选择散步、瑜伽等温和运动方式。避免精神紧张和情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。注意会阴部清洁，选择棉质透气内裤并每日更换。排卵期避免同房或采取保护措施，减少外界刺激。
2、补充营养
适量增加富含维生素E食物如坚果、菠菜，有助于维持卵巢功能。补充维生素B族可通过食用全谷物、鸡蛋等食物实现。增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，促进组织修复。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因和酒精摄入。每日保证充足水分摄入，维持正常新陈代谢。
3、药物治疗
戊酸雌二醇片可调节雌激素水平，改善子宫内膜异常脱落。黄体酮胶囊能补充孕激素，维持子宫内膜稳定性。妇科千金片具有清热止血功效，适用于湿热型出血。裸花紫珠分散片可凉血止血，缓解排卵期出血症状。宫血宁胶囊能收敛止血，用于气虚不固导致的出血。
4、中医调理
肾阴虚型可服用六味地黄丸，配合针灸三阴交等穴位。肝郁气滞型适用逍遥丸，配合太冲穴按摩调理。气血两虚型可用归脾汤加减，艾灸关元穴补益气血。血热妄行型宜用清热固经汤，配合耳尖放血疗法。脾不统血型可用补中益气汤，配合足三里穴位贴敷。
5、手术治疗
宫腔镜检查可明确出血原因，同时处理子宫内膜息肉。子宫内膜消融术适用于反复出血且药物治疗无效者。腹腔镜手术能治疗合并存在的卵巢囊肿等病变。宫颈锥切术可用于宫颈病变引起的异常出血。子宫动脉栓塞术可控制顽固性排卵期出血。
排卵期出血期间应保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免使用刺激性洗液。选择透气性好的棉质内裤并勤换洗，出血期间避免使用卫生棉条。饮食宜清淡易消化，可多食用红枣、枸杞等补血食材，避免游泳、盆浴等可能引起感染的活动。建立月经周期记录表，连续3个月出现异常出血应及时就诊。保持适度运动如八段锦、太极拳等有助于气血运行，但需避免剧烈运动导致出血加重。若出血伴随严重腹痛、头晕或出血量超过月经量，须立即就医排除其他妇科急症。