哺乳期可以适量喝咖啡，但需控制摄入量并观察宝宝反应。咖啡因可能通过乳汁进入宝宝体内，影响其睡眠和情绪。
哺乳期女性每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，约为一杯240毫升普通咖啡的含量。少量咖啡因对多数宝宝影响较小，部分敏感宝宝可能出现烦躁不安、睡眠减少等表现。咖啡因在母体摄入后1小时左右达到乳汁峰值浓度，半衰期约为5小时。哺乳期可选择在哺乳后立即饮用咖啡，或在宝宝长时间睡眠前饮用，以减少咖啡因对宝宝的影响。饮用咖啡后建议多喝水促进代谢，并注意观察宝宝是否有异常表现。
极少数宝宝对咖啡因特别敏感，可能出现持续哭闹、拒奶、腹泻等严重反应。早产儿或低体重儿代谢咖啡因能力更弱，哺乳期母亲需更加严格控制咖啡因摄入。部分药物可能延缓咖啡因代谢，服用抗生素、避孕药等期间应避免饮用咖啡。咖啡因敏感体质的母亲，哺乳期最好完全避免含咖啡因饮品。
哺乳期除控制咖啡因摄入外，还需保持均衡饮食和充足水分。建议优先选择低咖啡因饮品如花草茶、大麦茶等替代咖啡。若发现宝宝出现异常表现，应及时调整饮食并咨询医生。哺乳期用药或特殊饮食前，可向专业医师或哺乳顾问寻求个性化建议。