跑步时脚部闪痛可能与肌肉疲劳、神经压迫、关节损伤等因素有关。跑步过程中脚部突然出现闪痛感通常由足底筋膜炎、腓肠肌痉挛、腰椎间盘突出、踝关节扭伤、周围神经病变等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜过度牵拉可能导致跑步时足跟刺痛。足底筋膜炎常与长时间跑步、足弓支撑不足有关，表现为晨起第一步疼痛、足底灼热感。急性期可使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症，配合足底滚轮按摩。慢性期建议穿戴足弓支撑鞋垫，避免赤足行走。
2、腓肠肌痉挛
小腿肌肉突然抽搐可能引发脚部闪电样疼痛。腓肠肌痉挛多因电解质失衡或肌肉过度疲劳导致，跑步时会出现肌肉硬结和剧烈挛缩感。发作时可立即停止运动并反向拉伸脚背，日常补充氯化钾缓释片预防，运动前做好充分热身。
3、腰椎间盘突出
神经根受压可能引起下肢放射性疼痛。腰椎间盘突出患者在跑步时椎间盘压力增大，可能诱发从腰部向脚底的放电样疼痛，常伴下肢麻木。急性期需卧床休息并使用甲钴胺片营养神经，恢复期应避免跳跃动作，建议进行游泳等低冲击运动。
4、踝关节扭伤
韧带旧伤未愈可能导致运动时关节不稳。既往踝关节扭伤者跑步时可能出现韧带牵拉痛，表现为脚踝突发刺痛伴关节弹响。急性损伤需立即冰敷并固定，慢性期可使用双氯芬酸钠乳膏缓解疼痛，配合平衡垫训练增强关节稳定性。
5、周围神经病变
糖尿病等疾病可能引发神经异常放电。周围神经病变患者跑步时可能出现脚部蚁走感或电击样疼痛，夜间症状加重。需控制原发病同时使用普瑞巴林胶囊调节神经传导，日常穿着减压鞋减少足底摩擦，水温过高可能加重症状。
建议跑步前进行充分动态拉伸，选择缓冲性能好的专业跑鞋，运动强度应循序渐进。若反复出现脚部闪痛或伴随肿胀发热，应及时进行肌骨超声或神经电生理检查。日常可进行足趾抓毛巾训练增强足底肌肉力量，运动后冰敷足底有助于预防炎症反应。