牙渍可通过超声波洁牙、冷光美白、日常刷牙等方式有效清洁。牙渍通常由饮食色素沉积、牙菌斑堆积、牙结石附着等原因引起。
1、超声波洁牙
超声波洁牙利用高频振动清除牙结石和深层牙渍，适用于烟渍、茶渍等顽固色素沉积。治疗时需由专业牙医操作，能同步去除龈下结石并抛光牙面。术后可能出现短暂牙齿敏感，建议24小时内避免冷热刺激饮食。每年进行1-2次可维持效果。
2、冷光美白
冷光美白通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，对咖啡、红酒等外源性着色效果显著。单次治疗约30分钟，可提升牙齿色阶5-8个度。治疗后需遵医嘱使用抗敏感牙膏，48小时内禁食深色食物。效果可持续6-12个月。
3、日常刷牙
采用巴氏刷牙法配合含焦磷酸盐的牙膏，重点清洁牙颈部和邻面。电动牙刷比手动牙刷清除牙菌斑效率更高，建议每天刷牙2次每次2分钟。可辅助使用牙线清理牙缝，每周用1-2次小苏打糊剂轻刷表面色素。长期坚持能预防新牙渍形成。
保持口腔清洁需减少吸烟、浓茶等染色源摄入，餐后及时漱口。选择软毛牙刷避免损伤牙釉质，每3个月更换牙刷。定期口腔检查能早期发现龋齿和牙周病，专业洁治建议间隔6-12个月。若牙渍伴随牙龈出血或牙齿松动，需及时排查牙周炎等病变。