脑供血不足头晕需注意调整生活方式、监测基础疾病、避免诱因、合理用药及定期复查。脑供血不足可能与动脉硬化、高血压、颈椎病等因素有关，表现为头晕、视物模糊、肢体麻木等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免熬夜或过度疲劳。饮食以低盐低脂为主，增加全谷物、深色蔬菜及深海鱼类摄入，限制动物内脏及油炸食品。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上，运动强度以微微出汗为宜。戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克。
2、监测基础疾病
每日定时测量血压并记录，血压控制目标为140/90mmHg以下。糖尿病患者需监测空腹及餐后血糖，糖化血红蛋白控制在7%以下。高血脂患者定期复查血脂四项，低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6mmol/L。颈椎病患者避免长时间低头，每40分钟活动颈部。
3、避免诱因
突然起身时动作放缓，遵循"三个30秒"原则：醒后躺30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒。避免长时间处于闷热环境或洗浴水温过高。情绪激动时通过深呼吸调节，必要时咨询心理医生。季节交替时注意保暖，尤其保护头颈部。
4、合理用药
遵医嘱使用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片，改善微循环药物如尼莫地平片、银杏叶提取物片。高血压患者需规律服用氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药。不可自行调整剂量或停药，出现牙龈出血、皮下瘀斑等不良反应及时就医。
5、定期复查
每3-6个月复查颈动脉超声、经颅多普勒检查。每年进行头颅CT或MRI检查评估血管状况。出现头晕加重、言语不清、肢体无力等预警症状时立即就医。建立健康档案记录血压、血糖等指标变化趋势。
脑供血不足患者应保持环境光线柔和，避免强光刺激。室内行走时清除地面障碍物，浴室安装防滑垫。外出时携带急救卡片注明病史及用药信息。可进行认知训练如拼图、阅读等延缓脑功能衰退。冬季晨练不宜过早，建议等日出后外出活动。若头晕伴随喷射性呕吐或意识障碍，需立即拨打急救电话。