经常长口腔溃疡可能与免疫力低下、营养缺乏、精神压力等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、改善生活习惯等方式调养。
1、调整饮食
避免辛辣刺激、过硬过烫的食物，减少对口腔黏膜的机械性损伤。增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、鸡蛋，以及富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花。适量补充锌元素，可通过食用牡蛎、坚果等改善黏膜修复能力。每日饮水保持口腔湿润，避免用含酒精的漱口水刺激溃疡面。
2、营养干预
长期反复溃疡需排查铁、叶酸或维生素B12缺乏，必要时在医生指导下服用复合维生素片或葡萄糖酸锌口服溶液。贫血患者可遵医嘱使用蛋白琥珀酸铁口服溶液，合并口角炎时可配合维生素B2片。避免自行长期大量补充单一营养素导致代谢失衡。
3、压力管理
长期焦虑、睡眠不足会通过神经内分泌途径抑制免疫功能，加重溃疡复发。建议通过正念冥想、规律运动等方式调节自主神经功能，保证每天7小时深度睡眠。夜间频繁觉醒者可尝试谷维素片调节植物神经，但须排除焦虑症等病理性因素。
4、免疫调节
反复发作超过每月1次需排查艾滋病、白塞病等系统性疾病。普通患者可短期使用匹多莫德口服液增强非特异性免疫，合并疱疹病毒感染时联合阿昔洛韦片。中医辨证属阴虚火旺者可用口炎清颗粒，脾胃湿热型适用黄连上清丸。
5、局部护理
溃疡发作期用康复新液含漱促进黏膜修复，疼痛明显时涂抹盐酸利多卡因凝胶。避免使用含激素类口腔贴片超过1周，继发真菌感染需联用制霉菌素含漱液。餐后坚持用生理盐水清洁口腔，矫正尖锐牙尖等局部刺激因素。
建议记录溃疡发作频率与诱因，持续3个月未改善需进行血清铁蛋白、免疫功能等检测。日常避免过度劳累，冬季注意口腔保暖，戒烟限酒减少黏膜损伤。长期使用免疫抑制剂或抗生素者需定期监测口腔菌群平衡，儿童患者家长应关注其咬合习惯与饮食结构。