失眠通过中医调理能好吗 3个中医方法有效调节失眠

失眠通过中医调理通常能取得较好效果，主要有中药内服、针灸疗法、推拿按摩3种中医方法。失眠在中医称为不寐，多与脏腑功能失调、气血失和有关，需辨证施治。

1、中药内服

根据证型选用不同方剂，肝火扰心型可用龙胆泻肝丸，症见烦躁易怒、口苦咽干；心脾两虚型适用归脾丸，伴随心悸健忘、食欲不振；心肾不交型常用天王补心丹，伴有腰膝酸软、五心烦热。中药需由中医师辨证开具，避免自行用药。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等安神要穴，配合申脉、照海调节阴阳。实证用泻法，虚证用补法，留针20-30分钟。对心脾两虚型可加灸足三里，肝阳上亢型可刺太冲穴。需由专业针灸师操作，10次为1疗程。

3、推拿按摩

采用头面部穴位按摩配合肢体经络推拿，常用开天门、推坎宫、揉太阳穴等手法，配合背部膀胱经推拿。每日睡前可自行按压耳部神门点、手心劳宫穴各3分钟。严重者建议到正规中医院接受系统推拿治疗。

中医调理期间需保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动与兴奋性饮品，晚餐不宜过饱。可配合酸枣仁百合粥等食疗，用夜交藤30克煎水泡脚。若调理1个月未见改善或出现持续日间功能障碍，建议到睡眠专科进一步检查。