晚上睡觉嗓子痒可能与室内干燥、过敏反应、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等因素有关。嗓子痒通常表现为咽喉部异物感、干痒或轻微疼痛，可通过调整环境湿度、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。
1、室内干燥
睡眠时长时间张口呼吸或空调房内空气湿度低会导致咽喉黏膜水分流失。表现为晨起口干舌燥，可能伴随鼻腔干燥。建议睡前使用加湿器保持湿度在40%-60%，少量多次饮用温水帮助缓解症状。避免长时间开空调或电扇直吹。
2、过敏反应
尘螨、宠物皮屑或霉菌等过敏原刺激咽喉黏膜可引起持续性痒感。常伴有打喷嚏、鼻塞等过敏症状。需定期清洗床品并使用防螨面料，移除卧室地毯毛绒玩具。急性发作时可遵医嘱使用氯雷他定片或盐酸西替利嗪滴剂。
3、胃食管反流
夜间平卧时胃酸反流至咽喉部会刺激黏膜产生烧灼样痒感。可能伴反酸嗳气，晨起口苦。睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片控制胃酸分泌。
4、上呼吸道感染
病毒或细菌感染引发的咽炎会导致咽喉淋巴滤泡增生。常见咽痛吞咽困难，可能伴随低热。需保证每日2000毫升饮水量，用淡盐水漱口。急性期可遵医嘱使用蓝芩口服液或复方硼砂含漱液。
5、慢性咽炎
长期烟酒刺激或过度用嗓造成的黏膜慢性充血。表现为反复咽喉干痒有痰黏附感。须戒烟限酒，避免辛辣食物。可遵医嘱使用银黄含化片或西瓜霜清咽含片，配合超声雾化吸入治疗。
保持卧室通风清洁，每周暴晒寝具。饮食以温凉流质为主，避免过热或刺激性食物。若症状持续超过2周或出现呼吸困难、血痰等表现，需及时就诊耳鼻喉科进行喉镜检查。日常可练习腹式呼吸减少咽喉刺激，用罗汉果或菊花代茶饮辅助缓解症状。