灰指甲下面的肉很痛可通过抗真菌药物治疗、局部护理、物理治疗、调整生活习惯、就医评估等方式缓解。灰指甲通常由皮肤癣菌感染引起，可能伴随甲板增厚、甲床疼痛等症状。
1、抗真菌药物治疗
灰指甲引起的疼痛需遵医嘱使用抗真菌药物，如盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、环吡酮胺搽剂等。这些药物能抑制真菌生长，缓解甲床炎症反应。用药期间避免抓挠患处，防止继发感染。
2、局部护理
每日用温水浸泡患指5-10分钟，轻柔修剪病变甲板。可使用碘伏溶液消毒甲周皮肤，保持局部干燥。穿透气鞋袜，避免长时间潮湿环境加重真菌繁殖。
3、物理治疗
对于顽固性灰指甲，医生可能建议激光治疗或光动力疗法。这些方法通过特定波长光线破坏真菌结构，改善甲床供血，促进健康指甲再生。治疗需按疗程重复进行。
4、调整生活习惯
避免与他人共用指甲剪、拖鞋等物品。减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族和优质蛋白。选择宽松透气的鞋子，每日更换棉质袜子。
5、就医评估
若疼痛持续加重或出现化脓，需及时就医排除甲沟炎等并发症。医生可能通过真菌镜检确认感染类型，严重者需口服伊曲康唑胶囊或联合外科拔甲治疗。
灰指甲患者应避免自行撕扯病甲，防止损伤甲床。日常可食用富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，有助于指甲修复。运动后及时清洁足部，保持指间干燥。若合并糖尿病等基础疾病，需优先控制血糖水平。治疗期间定期复查真菌学指标，直至新甲完全长出。