胸外侧隐隐作痛可能与肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎、胃食管反流或心绞痛等因素有关。胸外侧疼痛通常表现为局部钝痛或刺痛，可能伴随呼吸受限、烧灼感等症状，需结合具体病因进行干预。
1、肌肉劳损
胸外侧肌肉过度使用或姿势不良可能导致劳损性疼痛，常见于搬运重物或剧烈运动后。疼痛多为酸胀感，活动时加重，休息后可缓解。可通过热敷、按摩或外用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解症状，避免重复进行引发疼痛的动作。
2、肋软骨炎
肋软骨与胸骨连接处的无菌性炎症可引发局限性隐痛，按压时疼痛明显。可能与病毒感染或轻微外伤有关，通常表现为单侧胸壁固定点疼痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，配合局部理疗促进恢复。
3、胸膜炎
胸膜受细菌或病毒感染时可能出现胸外侧刺痛，深呼吸或咳嗽时加重。多伴随发热、干咳等症状，听诊可闻及胸膜摩擦音。需完善胸部CT检查，确诊后可选用头孢呋辛酯片或左氧氟沙星片抗感染治疗。
4、胃食管反流
胃酸反流刺激食管可能引发胸骨后烧灼感，疼痛可放射至胸外侧。常见于餐后平卧或弯腰时，可能伴反酸嗳气。建议使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜，避免进食过饱及高脂饮食。
5、心绞痛
冠状动脉供血不足时可能出现左侧胸外侧压榨性疼痛，可向左肩臂放射。多于劳累或情绪激动时发作，舌下含服硝酸甘油片可缓解。需及时完善心电图检查，长期服用阿托伐他汀钙片稳定斑块，控制血压血糖等危险因素。
胸外侧疼痛患者需避免剧烈运动和突然转体动作，选择软质食物减少胃肠刺激。若疼痛持续超过3天或出现呼吸困难、晕厥等症状应立即就医。日常可进行深呼吸训练改善胸廓活动度，睡眠时保持半卧位有助于减轻反流相关疼痛。注意记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，为医生诊断提供参考依据。