筛窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗感冒、改善生活环境等方式预防。筛窦炎是鼻窦炎的一种，通常由细菌或病毒感染引起，表现为鼻塞、头痛、嗅觉减退等症状。
1、保持鼻腔清洁
定期使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和病原体，减少筛窦炎的发生概率。鼻腔冲洗可以稀释黏稠的分泌物，促进鼻腔黏膜的纤毛运动，帮助排出病原体。建议使用专用的鼻腔冲洗器，按照说明书正确操作，避免用力过猛导致鼻腔黏膜损伤。
2、增强免疫力
均衡饮食、规律作息和适量运动有助于增强免疫力，降低筛窦炎的发病风险。免疫力低下时，身体对病原体的抵抗力减弱，容易发生感染。建议多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘类、西蓝花等，同时保证充足的睡眠和适度的有氧运动。
3、避免过敏原
过敏性鼻炎患者应尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少鼻腔黏膜的炎症反应。过敏反应会导致鼻腔黏膜水肿，阻塞鼻窦开口，增加筛窦炎的发生概率。建议在花粉季节减少户外活动，使用防螨床上用品，保持室内清洁干燥。
4、及时治疗感冒
感冒后应及时治疗，防止病毒或细菌感染蔓延至筛窦。感冒时鼻腔黏膜充血肿胀，可能阻塞筛窦开口，导致分泌物滞留和继发感染。出现感冒症状时可遵医嘱使用感冒药，如复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等，同时多饮水、注意休息。
5、改善生活环境
保持室内空气流通，控制适宜的湿度和温度，有助于预防筛窦炎。干燥或污染的空气会刺激鼻腔黏膜，降低其防御功能。建议使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，定期开窗通风，避免长时间处于空调环境中。
预防筛窦炎需要从日常生活习惯入手，注意鼻腔卫生，避免接触刺激性气体和过敏原。感冒后应及时治疗，防止病情加重。若出现持续鼻塞、头痛、面部压迫感等症状，建议尽早就医检查，明确诊断后在医生指导下进行规范治疗。平时可适当进行鼻腔按摩，促进局部血液循环，增强鼻窦的抵抗力。