产后脱发可能与激素水平变化、精神因素、营养缺乏、头皮护理不当等因素有关。产后脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发质变差等症状，多数在产后6-12个月逐渐恢复。
1、激素水平变化
妊娠期雌激素水平升高会延长毛发生长期，产后雌激素骤降导致大量毛发进入休止期脱落。这种生理性脱发通常无需特殊治疗，可伴随头皮按摩促进血液循环，使用含生姜提取物的洗发水辅助养护。若脱发持续超过1年或伴随其他症状，需排除病理性因素。
2、精神因素
产后焦虑抑郁等精神压力会通过神经内分泌途径影响毛囊周期。建议保持规律作息，每天保证7-9小时睡眠，通过正念冥想缓解压力。严重时可遵医嘱服用谷维素片调节植物神经功能，配合心理疏导改善情绪状态。
3、营养缺乏
哺乳期铁蛋白、锌、维生素D等营养素不足会导致休止期脱发。每日需摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。血常规检查确认缺铁性贫血时，可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时补充复方硫酸亚铁叶酸片。
4、头皮护理不当
过度清洁、烫染产品刺激会破坏头皮屏障功能。应选用温和的氨基酸类洗发水，洗头水温控制在38℃以下，每周使用1-2次含酮康唑的药用洗剂。避免扎过紧的发型减少牵引性脱发，梳头时选用宽齿木梳。
产后脱发期间应保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配核桃、黑芝麻等坚果类食物。避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌，每周进行3-5次有氧运动改善微循环。若脱发伴随头皮瘙痒、红斑或成片脱落，需及时就诊排除斑秃、脂溢性皮炎等病理性脱发。哺乳期用药需严格遵循医嘱，不可自行服用防脱药物。