早上起来脸上全是油可能由皮脂腺分泌旺盛、清洁不当、饮食不当、内分泌失调、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、皮脂腺分泌旺盛
皮脂腺分泌旺盛可能与遗传因素有关，通常表现为面部油脂分泌过多、毛孔粗大等症状。建议使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的洗面奶。可选择含有水杨酸成分的洁面乳，有助于控制油脂分泌。日常护理中注意保持面部清洁，避免油脂堆积。
2、清洁不当
清洁不当可能导致面部油脂堆积，通常表现为皮肤油腻、毛孔堵塞等症状。建议每天早晚使用适合肤质的洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。可选择氨基酸类洁面产品，温和清洁的同时不会破坏皮肤屏障。清洁后及时使用清爽的保湿产品。
3、饮食不当
饮食不当可能与高糖高脂饮食有关，通常表现为皮肤出油增多、易长痘等症状。建议减少高糖高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。适量补充富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉等，有助于调节皮脂分泌。避免过量摄入辛辣刺激性食物。
4、内分泌失调
内分泌失调可能与激素水平异常有关，通常表现为面部油腻、月经不调等症状。建议保持规律作息，避免熬夜。可在医生指导下使用螺内酯片、达英-35片、优思明片等药物调节激素水平。同时注意保持心情愉悦，避免长期处于高压状态。
5、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染有关，通常表现为面部油腻、红斑脱屑等症状。可在医生指导下使用酮康唑乳膏、二硫化硒洗剂、他克莫司软膏等药物治疗。日常护理中避免使用刺激性护肤品，保持皮肤清洁干燥。症状严重时建议及时就医。
日常生活中建议保持规律作息，避免熬夜。饮食上注意清淡饮食，减少高糖高脂食物的摄入。选择适合肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。保持面部清洁，但避免过度清洁。适当运动有助于调节内分泌。如症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医检查。