冷中暑的症状主要包括头痛、乏力、恶心、皮肤湿冷等，可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温等方式处理。冷中暑通常由长时间暴露于高温高湿环境导致体温调节失衡引起，严重时需及时就医。
1、头痛
冷中暑引起的头痛多表现为持续性胀痛或钝痛，可能伴随头晕目眩。高温环境下血管扩张导致脑部供血异常是主要原因。轻度头痛可通过转移到通风阴凉处休息缓解，若持续不缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。避免自行服用止痛药掩盖病情。
2、乏力
患者会感到四肢沉重、行动迟缓，严重时可能出现肌肉痉挛。这与电解质紊乱和能量代谢障碍有关。应立即停止活动，饮用含电解质的运动饮料或淡盐水。若出现意识模糊需紧急送医，可能需静脉补充氯化钠注射液。
3、恶心呕吐
胃肠功能紊乱表现为食欲减退、反复干呕，可能伴随腹泻。高温导致内脏血流重新分配是诱因。可少量多次饮用温凉淡盐水，必要时使用蒙脱石散止泻。呕吐严重者需警惕脱水，建议使用口服补液盐散Ⅲ。
4、皮肤湿冷
典型表现为面色苍白伴大量冷汗，触摸有黏腻感。这是体温调节中枢失调的体征。需用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，禁用冰水以免造成血管收缩。可配合使用藿香正气口服液调节体温。
5、意识障碍
严重时可能出现谵妄、嗜睡甚至昏迷，提示中枢神经系统受损。需立即拨打急救电话，在等待期间将患者置于复苏体位，保持呼吸道通畅。医院可能采用甘露醇注射液降低颅内压，配合心电监护。
预防冷中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并携带饮用水。建议穿着浅色透气衣物，每20分钟补充100-200毫升水分。室内保持通风，空调温度建议设定在26-28℃。出现早期症状时应立即停止活动，若30分钟内无缓解或出现高热、抽搐等症状需紧急就医。日常可适量增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，帮助维持电解质平衡。